HIIT
Geh an dein Limit! Mit diesem HIIT
Training (High Intensity Interval Training) bringen wir deinen Puls in kürzester Zeit von 0 auf 100. Durch kurze Intervallübungen verbunden mit dem eigenen Körpergewicht und weiteren Hilfsmitteln bringen wir deine Fettzellen zum schmelzen und stärken deine gesamten Muskelgruppen.

Für wen?
Dieser Kurs ist grundsätzlich für jeden geeignet, fordert jedoch Kraft und Ausdauer .

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen auszeichnet. Diese werden von einer ruhigen und tiefen Atmung begleitet. Mit Pilates-Training gelangst du zu neuer Körperspannung und Haltung. Die Kombination aus Dehnungs-, Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Atemübungen stärkt zudem deine Tiefenmuskulatur und fördert deine Körperwahrnehmung.

Für wen?
Dieser Kurs ist für jeden geeignet, für Anfänger fordernder als für Fortgeschrittene.

Mit diesem Ganzkörper-Work-Out steigerst du deine Leistungsfähigkeit und deine Kondition. Mit Spaß und Musik wird jede große Muskelgruppe in verschiedenen Übungen gefordert. Wir bringen dich an dein Limit und treiben deinen Puls in die Höhe – ob mit oder ohne Kleingeräte.

Für wen?
Kategorie: „schwer“
Dieser Kurs ist grundsätzlich für jeden geeignet, fordert jedoch Kondition und Koordination.

Starke Mitte legt den Fokus auf Stabilität, Kraft, Balance und Haltung.
Für wen?
Kategorie: „mittel“
Dieser Kurs ist auch für „REHA Deluxe“- und „REHA Komfort“-Teilnehmer inklusive.

In diesem Kurs geht es um die Dehnung des gesamten Bewegungsapparates. Durch verschiedene Dehnübungen gelangst du zu mehr Mobilität und Flexibilität und damit zu einem verbesserten Körpergefühl. Entspanne 30 Minuten bei angenehmer Musik und entspannter Atmosphäre.
Für wen?
Kategorie: „einfach“
Dieser Kurs ist für jeden geeignet und hilft bei Beschwerden aber auch zur Prävention
Dieser Kurs ist auch für „REHA Deluxe“- und „REHA Komfort“-Teilnehmer inklusive.

Du möchtest Deine Wirbelsäule stabilisieren und Schmerzzustände im Rücken reduzieren oder vorbeugen? Dann bist Du hier genau richtig! Mit diesem Training gelangst Du zu neuer Körperspannung und Haltung. Der Mix aus Kraftübung und Dehnungen gehen direkt in die Tiefenmuskulatur und macht diesen Kurs zu einem einzigartigen Erlebnis. Spüre Deinen Körper und nutze dieses Training als Wohltat für Dich selbst.

Für wen?
Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der seinen Rücken Stärken möchte!

Entfliehe dem Alltag für 60 Minuten und finde deine Balance zwischen Körper und Seele. Die Übungen nach der Lehre des Yogas geben dir Stabilität, Flexibilität und Konzentration. Durch kontrolliertes Atmen und Fokussieren auf den Moment findest du Ruhe und innere Balance.
Für wen?
Kategorie: „einfach“
Dieser Kurs ist für jeden geeignet und hilft bei Beschwerden aber auch zur Prävention

Beim Yoga-Fit werden verschiedene Körperhaltungen (Asanas) durch Atmung miteinander verbunden. Dadurch wird sowohl die Beweglichkeit als auch die Kraftfähigkeit des Körpers verbessert. Yoga gilt als eines der besten „Mittel“ zur Stressbewältigung. Die Kombination aus Atmung & Bewegung kann Verspannungen lösen und stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen linden bzw. sie gar nicht erst entstehen lassen.

Für wen?
Dieser Kurs ist für jeden geeignet, für Anfänger fordernder als für Fortgeschrittene.