Kursprogramm

Kursprogramm – unsere Kurse in Varel

Neben den Kraft- und Ausdauergeräten in unserem Studio, bieten wir dir als Mitglied eine vielseitige Auswahl an tollen Kursen, die dein Training noch abwechslungsreicher und reizvoller werden lassen. Gesundheit und Spaß stehen hier ganz klar im Vordergrund – wir haben für jedes Trainingslevel den richtigen Kurs.

Unsere Kurse sind in 3 Sektionen geteilt:

Die Kurse „leicht“ dienen der Lockerung deiner Muskulatur, der Entspannung und der Konzentration. Hier bieten wir Kurse wie Yoga Balance, Faszientraining oder Stretching.

Die Kurse „mittel“ sind das Richtige, wenn du schon ein wenig fortgeschritten bist. Dann solltest du z.B. unseren Rückenfit-Kurs besuchen, dieser fordert dich in gemäßigter Anstrengung.

Die Kurse „schwer“ sind für unsere Vollblutsportler. Als Profi musst du unbedingt Kurse wie Pur Power, Boot Camp oder Functional testen. Diese Kurse gehen auf Kraft, Kondition und Koordination und lassen deine Muskeln brennen.

Du siehst, wir haben für jeden Typ und für jede Stimmung etwas im Angebot und freuen uns dich in unserem Kursraum dafür zu begrüßen.

Übrigens: für alle Nicht-Mitglieder gibt es ab sofort die 10er-Karte zum Mitmachen, auspowern und Spaß haben. Die Karten gibt es in unserem Studio.
Alle Infos und Fragen unter 04451 96 95 718.

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
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Aktiv & Gesund
Oldenburger Straße 40
26316 Varel
Tel.: 04451 9695718
Öffnungszeiten ab dem 18.07.2023
Montag - Freitag 8.00 - 21.00 Uhr
Samstags 8.00 - 14.00 Uhr
Sonntags 10.00 - 16.00 Uhr
Unsere Öffnungszeiten des Wellnessbereichs entnimmst du direkt auf unserer Webseite unter "Wellness"

Yoga Fit

Beim Yoga-Fit werden verschiedene Körperhaltungen (Asanas) durch Atmung miteinander verbunden. Dadurch wird sowohl die Beweglichkeit als auch die Kraftfähigkeit des Körpers verbessert. Yoga gilt als eines der besten "Mittel" zur Stressbewältigung. Die Kombination aus Atmung & Bewegung kann Verspannungen lösen und stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen linden bzw. sie gar nicht erst entstehen lassen.

Für wen?
Dieser Kurs ist für jeden geeignet, für Anfänger fordernder als für Fortgeschrittene.

Faszien

Wir arbeiten mit Faszienrollen und helfen dir deine Mobilität und deine Flexibität zu verbessern. Faszientraining löst Verspannungen und Verknotungen und sorgt dafür, dass verklebte Faszien wieder freigelegt werden und Gelenkschmerzen oder auch Verspannungen im Nacken-, Schulter- oder Rückenbereich gelöst werden.
Für wen?
Kategorie: „leicht“
Dieser Kurs ist für jeden geeignet und hilft bei Beschwerden aber auch zur Prävention.
Dieser Kurs ist auch für „REHA Deluxe“- und „REHA Komfort“-Teilnehmer inklusive.

Yoga Balance

Entfliehe dem Alltag für 60 Minuten und finde deine Balance zwischen Körper und Seele. Die Übungen nach der Lehre des Yogas geben dir Stabilität, Flexibilität und Konzentration. Durch kontrolliertes Atmen und Fokussieren auf den Moment findest du Ruhe und innere Balance.
Für wen?
Kategorie: „leicht“
Dieser Kurs ist für jeden geeignet und hilft bei Beschwerden aber auch zur Prävention

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen auszeichnet. Diese werden von einer ruhigen und tiefen Atmung begleitet. Mit Pilates-Training gelangst du zu neuer Körperspannung und Haltung. Die Kombination aus Dehnungs-, Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Atemübungen stärkt zudem deine Tiefenmuskulatur und fördert deine Körperwahrnehmung.

Für wen?
Dieser Kurs ist für jeden geeignet, für Anfänger fordernder als für Fortgeschrittene.

Wirbelsäulengymnastik

Du möchtest Deine Wirbelsäule stabilisieren und Schmerzzustände im Rücken reduzieren oder vorbeugen? Dann bist Du hier genau richtig! Mit diesem Training gelangst Du zu neuer Körperspannung und Haltung. Der Mix aus Kraftübung und Dehnungen gehen direkt in die Tiefenmuskulatur und macht diesen Kurs zu einem einzigartigen Erlebnis. Spüre Deinen Körper und nutze dieses Training als Wohltat für Dich selbst.

Für wen?
Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der seinen Rücken Stärken möchte!

Stretching

In diesem Kurs geht es um die Dehnung des gesamten Bewegungsapparates. Durch verschiedene Dehnübungen gelangst du zu mehr Mobilität und Flexibilität und damit zu einem verbesserten Körpergefühl. Entspanne 30 Minuten bei angenehmer Musik und entspannter Atmosphäre.
Für wen?
Kategorie: „leicht“
Dieser Kurs ist für jeden geeignet und hilft bei Beschwerden aber auch zur Prävention
Dieser Kurs ist auch für „REHA Deluxe“- und „REHA Komfort“-Teilnehmer inklusive.

Pur Power

Mit diesem Ganzkörper-Work-Out steigerst du deine Leistungsfähigkeit und deine Kondition. Mit Spaß und Musik wird jede große Muskelgruppe in verschiedenen Übungen gefordert. Wir bringen dich an dein Limit und treiben deinen Puls in die Höhe – ob mit oder ohne Kleingeräte.

Für wen?
Kategorie: „schwer“
Dieser Kurs ist grundsätzlich für jeden geeignet, fordert jedoch Kondition und Koordination.

Boot Camp

Bist du bereit? Unser Trainer erwartet dich mit verschiedenen Fitnessein ähnlich eines Zirkeltrainings: Gewichtheben, Eigengewichtsübungen, Turnen. Dieser Kurs fordert deine Ausdauer, deine Kraft, deine Beweglichkeit und deine Schnelligkeit. Hol das Maximum aus dir heraus und Stärke deinen gesamten Körper
Für wen?
Kategorie: „schwer“
Dieser Kurs ist grundsätzlich für jeden geeignet, fordert jedoch Kondition und Koordination.