Training

High Tech Gerätetraining mit EGYM

  • Kraftgeräte von EGYM sind mit hochinnovativer Software ausgestattet, die auf den neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert
  • Maximalkraftmessungen an jedem Gerät ermöglichen das Setzen eines optimalen Trainingsreizes
  • Mithilfe von Displays können Sie ihr individuelles Trainingsprogramm wählen (Muskelaufbau, Figurtraining, Rehafit, Immunity boost …).
  • Alle Geräteeinstellungen werden auf einem eigenen Armband gespeichert, das mit Beginn des Trainings für Sie erstellt wird
  • Außerdem wird eine vorgegebene Bewegungsamplitude angezeigt, die Ihnen ein einzigartiges, hocheffizientes und sicheres Training ermöglicht
  • Muskelaufbau durch Krafttraining führt zu einer Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates und beugt Schmerzzuständen z.B. im Rücken oder in den Gelenken vor
  • Erfolgskontrolle erfolgt über die EGYM-App

Flexx – Das Rückgradkonzept

Den alltagsbedingten Muskelverkürzungen gezielt entgegen wirken

 

  • Die meiste Zeit des Tages verbringen die meisten Menschen im Sitzen – und gleichzeitig nach vorne gebeugt. Am Arbeitsplatz, im Auto, bei Tisch und TV – selbst im Schlaf rollen wir uns zusammen.
  • Die Folge: Unsere Muskulatur passt sich zunehmend dieser Haltung an, die sich verkürzende Brust- und Bauchmuskulatur macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind meistens auf diese Muskelverkürzungen zurückzuführen.
  • Der Flexx Zirkel umfasst 7 Grundgeräte und diverse Zusatzübungen jenseits der Geräte. Die Übungen sind so einfach wie effektiv und für jeden auch leicht zu kontrollieren.
  • Exklusiv bei uns: Die neue Ära des Mobility Trainings! Automatische Geräteeinstellungen. Gesteuerte Belastungszeiten. Steuerung des Trainings per App – die neue e.fle-xx Serie!

Das Flexx-Ziel: Beweglichkeit fördern und Fehlhaltungen beheben!


Cardio- / Ausdauergeräte

Ein sportliches Herz ist ein gesundes Herz!

  • Trainieren Sie an unseren hochmodernen Ausdauergeräten und stärken Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem
  • Ausdauertraining führt zu einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit und trägt dadurch zur Reduktion von Herz-Kreislauferkrankungen bei:
    • Verringerung des Ateriosklerose-, Herzinfarkt-, und Schlaganfallrisikos
    • Senkung von Bluthochdruck
    • Gewichtsreduktion
  • Zudem kommt es zu einer vermehrten Durchblutung des Gehirns, was zu einer verbesserten Gehirnleistung beiträgt
  • Die Lebenserwartung kann insgesamt gesteigert werden

HIB – Hochintensiver Individualbereich

 

Für noch gezielteres Training an Geräten haben wir den HIB-Bereich eingerichtet (Hochintensiver-Individualbereich)

 

  • HIB ermöglicht ein Gerätetraining maßgeschneidert auf individuelle Krankheits- bzw. Beschwerdebilder (z.B. für HWS-, BWS oder LWS-Beschwerden oder Schultergelenksbeschwerden, Hüftproblematiken, Knie oder Fußbeschwerden)
  • Für die unterschiedlichen Körperregionen werden im Studiobereich spezialisierte Trainingszirkel angeboten
  • Die Einstellung der Trainingsgeräte erfolgt ausschließlich von geschulten Trainer*innen und Sportwissenschaftler*innen
  • Trainiert wird an unseren hochwertigen und modernen EGYM-Geräten

Galileo Vibrationstraining

 

Training für die Tiefenmuskulatur

  • Vibrationsplatten arbeiten mit Schwingungen beziehungsweise Vibrationen, welche durch reflektoriches An- und Entspannen der Muskultaur vom Körper ausgeglichen werden muss.
  • Durch diese Schwingungen werden zwischen 30 und 50 Muskelkontraktionen pro Sekunde erzeugt.
  • Zudem findet ein Reiz auf den Knochen statt, der dafür sorgt, dass Um- und Aufbauprozesse im Knochen angeregt werden
  • Das Vibrationstraining eignet sich daher sehr gut zur therapeutischen Unterstzützung von Osteoporose, Beckenbodentraining und zum gezielten Training der Tiefenmuskulatur