Was ist Stretching?
Es zählt neben der Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer zu den konditionellen Fähigkeiten.
Was es bewirkt:
Ziel der Dehnung ist es, eine Verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen inklusive der damit verbundenen sportlichen wie auch konditionellen Optimierung. Durch die optimale
Dehnung werden eine Verminderung des Verletzungsrisikos sowie ein positiver Einfluss auf die Erholung der Muskulatur vermutet.
Kursablauf:
Schwerpunkt des Kurses: gezielte Dehnung auf max. 5 Muskelpartien bezogen, die immer wieder neu variiert werden. Nach einer kurzen Aufwärmphase wird Ihnen gezeigt und erklärt welche Muskulatur, wie gedehnt wird. Eine wichtige Ergänzung zum Training.
Geeignet für:
Stretching ist für jeden empfehlenswert.
Wann:
Montags: 17.45 – 18.15 Uhr
Donnerstags: 17:45 – 18.15 Uhr