Was ist Functional Training?
Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Im Grunde genommen werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. Functional Training ist eine Trainingsform, die sich auf Übungen bzw. Bewegungsformen stützt, die alltagsnah und natürlich sind.
Was es bewirkt:
- Steigerung der Kraft
- verbessert die Leistungsfähigkeit
- Steigerung der Kondition
- verbessert die Körperhaltung
- verbrennt eine Menge Kalorien
Geeignet für:
Alle Menschen egal welches Fitnesslevel können vom Functional Training profitieren. Unabhängig von Fitnesslevel oder Alter.
Wann:
Montags 19.15 – 20.15 Uhr