Was ist Functional Training? Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Im Grunde genommenContinue reading

Was ist Stretching? Es zählt neben der Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer zu den konditionellen Fähigkeiten. Was es bewirkt: Ziel der Dehnung ist es, eine Verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen inklusive der damit verbundenen sportlichenContinue reading

Der Klassiker unter den Workouts Bauch-Beine-Po Kurse sind einer der Klassiker im Fitnessstudio und dies auch nicht ohne Grund: viele Frauen (und auch Männer) empfinden gerade diese angesprochenen Körperregionen als ihre Problemzonen. Diesen Problemzonen sagenContinue reading