Kategorien
Donnerstag 1
Monat: Oktober 2017
Was sind Faszien überhaupt?
Faszien sind dünne Häute aus Bindegewebe, die im Inneren unseres Körpers Knochen, Muskeln, Organe, Sehnen und Nerven umhüllen. Faszien sind an vielen Funktionen des Körpers beteiligt z.B. geben sie unserem Körper Struktur und helfen bei der Kraftübertragung.
Sind die Faszien verklebt oder verhärtet kann dies zu den unterschiedlichsten Beschwerden führen. Von Gelenkschmerzen über Nacken-, Schulter-, Rücken oder Bauchschmerzen.
Was es bewirkt:
- verbessert Mobilität und Flexibilität
- verbessert die Regeneration
- löst Verspannungen und Verknotungen
- verbessert die Körperhaltung
- beugt Verletzungen vor
Geeignet für:
Alle Menschen egal welches Fitnesslevel können vom Faszientraining profitieren. Es ist geeignet vor dem Training zum Aufwärmen, nach dem Training oder an trainingsfreien Tagen zur aktiven Regeneration.
Wann:
Freitag: 17.30 – 18.00 Uhr
Kategorien
Donnerstag 2
Was ist Stretching?
Es zählt neben der Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer zu den konditionellen Fähigkeiten.
Was es bewirkt:
Ziel der Dehnung ist es, eine Verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen inklusive der damit verbundenen sportlichen wie auch konditionellen Optimierung. Durch die optimale
Dehnung werden eine Verminderung des Verletzungsrisikos sowie ein positiver Einfluss auf die Erholung der Muskulatur vermutet.
Kursablauf:
Schwerpunkt des Kurses: gezielte Dehnung auf max. 5 Muskelpartien bezogen, die immer wieder neu variiert werden. Nach einer kurzen Aufwärmphase wird Ihnen gezeigt und erklärt welche Muskulatur, wie gedehnt wird. Eine wichtige Ergänzung zum Training.
Geeignet für:
Stretching ist für jeden empfehlenswert.
Wann:
Montags: 17.45 – 18.15 Uhr
Donnerstags: 17:45 – 18.15 Uhr
Kategorien
Mittwoch 3
Wie funktioniert Myline?
In 8 Wochen lernen Sie kinderleicht und sehr verständlich die Zusammenhänge zwischen gesunder Ernährung, richtigem Fitnesstraining und einer positiven Lebenseinstellung! In 8 Kurstreffen lernen Sie gemeinsam mit anderen Abnehmwilligen spannendes und lehrreiches zum Thema Ernährung. Beim Einkaufstraining geht Ihr Mylinetrainer mit Ihnen durch den Supermarkt und öffnet Ihnen die Augen! Genießen ohne Reue, denn auch Nascherein und Genuss sind bei Myline erlaubt! Während der 8 Wochen können Sie sowohl unseren Zirkel- als auch den Kursbereich nutzen, denn auf das richtige Training kommt es an. In einer umfassenden Körperanalyse werden vor Beginn und nach den 8 Wochen ihr Körperfettanteil und ihr Körpergewicht bestimmt. Und das Wichtigste- sie werden mit viel Spaß eine optimistischere Lebenseinstellung entwickeln. Denn wohlfühlen und glücklich sein beginnt im Kopf. Denken Sie positiv!
Geeignet für:
Alle!!!
Wann:
Mittwochs 19.30 – 20.30 Uhr
Kategorien
Mittwoch 2
Kategorien
Mittwoch 1
Kategorien
Dienstag 2
Kategorien
Dienstag 2
Fit Kick ist:
Es verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen und Tai Chi. Jede Stunde können sich die Mitglieder zu mitreißender Musik durch verschiedenste Moves richtig
auspowern. Die Stunde verläuft ohne eine fest vorgegebene Choreografie. Das sorgt für eine Kombination aus absoluten Spaß beim Workout gepaart mit ultraschnellen Trainingsergebnissen.
Ausdauer pur!
Ablauf des Kurses
Dein Fit Kick Trainer führt dich zu mitreißender Musik durch den Kurs. Dabei wird ohne direkten Körperkontakt trainiert. Verschiedene Techniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten werden erlernt.
Geeignet für:
Jeder, der eine normale Fitness hat, kann sofort mitmachen! Kondition und Koordination passen sich nach ungefähr der 3. Teilnahme an!
Was es bewirkt:
Wann:
Dienstags: 18.00 – 18.45 Uhr
Was ist Functional Training?
Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Im Grunde genommen werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. Functional Training ist eine Trainingsform, die sich auf Übungen bzw. Bewegungsformen stützt, die alltagsnah und natürlich sind.
Was es bewirkt:
- Steigerung der Kraft
- verbessert die Leistungsfähigkeit
- Steigerung der Kondition
- verbessert die Körperhaltung
- verbrennt eine Menge Kalorien
Geeignet für:
Alle Menschen egal welches Fitnesslevel können vom Functional Training profitieren. Unabhängig von Fitnesslevel oder Alter.
Wann:
Montags 19.15 – 20.15 Uhr
Was ist Stretching?
Es zählt neben der Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer zu den konditionellen Fähigkeiten.
Was es bewirkt:
Ziel der Dehnung ist es, eine Verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen inklusive der damit verbundenen sportlichen wie auch konditionellen Optimierung. Durch die optimale
Dehnung werden eine Verminderung des Verletzungsrisikos sowie ein positiver Einfluss auf die Erholung der Muskulatur vermutet.
Kursablauf:
Schwerpunkt des Kurses: gezielte Dehnung auf max. 5 Muskelpartien bezogen, die immer wieder neu variiert werden. Nach einer kurzen Aufwärmphase wird Ihnen gezeigt und erklärt welche Muskulatur, wie gedehnt wird. Eine wichtige Ergänzung zum Training.
Geeignet für:
Stretching ist für jeden empfehlenswert.
Wann:
Montags: 17.45 – 18.15 Uhr
Donnerstags: 17:45 – 18.15 Uhr